عدد المساهمات : 776 تاريخ التسجيل : 17/05/2013 الموقع : اونار اخوان
موضوع: ........فتامين e الجمعة مايو 17, 2013 4:21 pm
فتامين e يستفاد منه في معالجة الآفات القلبيه وتصلب الشرايين , وهو يلعب دورا هاما في التناسل لذا فإنه يسمى فيتامين الإخصاب لأنه يساعد على مد النمو في الحيوانات المنويه . أن هذا الفيتامين موجود في : 1- البزلاء-2-البقدونس-3-الجوز-4-الخس-5-زيت الفستق-6-زيت الذره-7-زيت القطن-8-زيت الزيتون 9- زيت فول الصويا-10-الملفوف-11-السبانخ-12-الهليون-13-صفار البيض-14-الكبد
الجرعه المطلوبه 4 وحدات دوليه للأطفال و 15 للبالغين . نقصه يسبب ضعف في العضلات وزيادته يسبب ميل للنزف .