منتديات اونــــــــار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات اونــــــــار

منتدى يشمل جميع المواضيع في جميع المجالات
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» هل تعلم ان المنتدى مراقب..
خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك Emptyالإثنين مارس 31, 2014 4:06 pm من طرف اونار اخوان

»  فالتظاهر بالسعاده متعب ومؤلم
خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك Emptyالإثنين مارس 31, 2014 4:03 pm من طرف اونار اخوان

»  للتذكرة أحباااااائي في الله •
خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك Emptyالإثنين مارس 31, 2014 3:59 pm من طرف اونار اخوان

» لا تبكي على الدنيا و ابكي على نفسك
خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك Emptyالإثنين مارس 31, 2014 3:53 pm من طرف اونار اخوان

» جمالك في أخلاقك وليس في مكياجك
خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك Emptyالإثنين مارس 31, 2014 3:52 pm من طرف اونار اخوان

»  همســــــــة....في أذن كل أنثى...!!!!
خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك Emptyالإثنين مارس 31, 2014 3:48 pm من طرف اونار اخوان

» مهما طال الليل فالنهار ات لا محال,عند حلول المصيبه انتى فى امتحان من الله عز وجل
خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك Emptyالإثنين مارس 31, 2014 3:45 pm من طرف اونار اخوان

» من , الذي , الضيف , جدة , هو , إكرامه
خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك Emptyالإثنين مارس 31, 2014 3:42 pm من طرف اونار اخوان

» دعية مستجابة باذن الله من دعى بها فرج الله همه
خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك Emptyالإثنين مارس 31, 2014 3:37 pm من طرف اونار اخوان


 

 خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اونار اخوان
Admin
Admin
اونار اخوان


عدد المساهمات : 776
تاريخ التسجيل : 17/05/2013
الموقع : اونار اخوان

خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك Empty
مُساهمةموضوع: خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك   خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك Emptyالثلاثاء مايو 21, 2013 2:06 am

خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك %D9%83%D9%88%D9%84%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84



الوزن
الزائد، الحمية الغذائية السيئة، الكسل والخمول، والجينات العائلية كلها
تؤدي الى نتيجة حتمية وهي الكولسترول السيء. ومن المعروف بأن الكولسترول
السيء حالة مرضية خطيرة. ولكن كيف يمكن أن تقللي من الكولسترول السيء؟
التقليل من الاطعمة الغنية بالكولسترول السيء. الحمية المتوازنة، هي الحل
لكل مشاكلك الصحية. وبعض الاطعمة (البيض، الكبدة، الاسماك البحرية..) تحتوي على الكولسترول. وبالرغم من أن الكولسترول الغذائي ليس له تأثير على مستويات الكولسترول في الدم، يجب أن تعرف شيئا واحدا.

الدهون
المشعبة هي المشكلة، وتتواجد هذه الدهون في اللحوم الحمراء، الكيك، الجبن
الدسم، والنقانق، واللحم البارد، والبسكويت والمعجنات، والكريمة والعديد
من الاطعمة التي تذكر محتوياتها عبارة دهون مشبعة على الغلاف. الحركة
والنشاط. ارتفاع الكولسترول السيء في الدم يعني بلا شك بأنك انسان خامل.

لذا حاول أن تتحرك وتقوم بالتمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من المخزون السيء من الكولسترول.

السيطرة على الوزن.
السمنة ترتبط ارتباطا وثيقا بارتفاع الكولسترول السيء في الدم. لذا حاول
تخفيف وزنك قدر الامكان لخفض المستويات الضارة من الكولسترول.

توقف عن التدخين . التدخين يمكن أن يؤثر تأثيرا سلبيا على رفع مستويات الكولسترول السيئة.


[size=16][size=16][size=16]*
[/size]بعض العلاجات الطبيعية لارتفاع الكولسترول:[/size]



1- الثوم

الثوم يمكن أن يخفض من ارتفاع الكولسترول السيء ولكن يمكن أن يسبب الافراط في تناوله تأثيرات جانبية.


2-غوغلبيد

نوع من العلكة المصنوعة من صمغ شجرة المر. وتعمل هذه المادة على خفض الكولسترول السيء في الدم.


3-بوليكوسانول


علاج فعال مصنوع من قصب السكر يعمل على خفض الكولسترول السيء. بذور
الحلبة، وأوراق الارضي شوكي والريحان يمكن أن تساعد ايضا في علاج مشكلة
ارتفاع الكولسترول السيء.
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://awnar.7olm.org
صعبة المنال
عضو جديد
صعبة المنال


وسام : خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك  هنا رابط صورة الوسام
عدد المساهمات : 175
تاريخ التسجيل : 21/05/2013

خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك   خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك Emptyالجمعة مايو 24, 2013 2:52 am

خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك Do
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات بسيطة لتخفض الكولسترول بدمك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مقارنه بسيطة فى الاكل بين نوعين من البشر (البنات و الولاد)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اونــــــــار :: الاسرة :: قسم الصحة-
انتقل الى: