منتديات اونــــــــار

منتدى يشمل جميع المواضيع في جميع المجالات
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة

شاطر | 
 

 فوائد صحية للتنفس العميق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اونار اخوان
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 776
تاريخ التسجيل : 17/05/2013
الموقع : اونار اخوان

مُساهمةموضوع: فوائد صحية للتنفس العميق   الثلاثاء مايو 21, 2013 2:33 am


لا ننكر اننا اليوم في عصر التوتر والقلق والغضب وشدة الأعصاب, فنحن ندور في حلقة مفرغة لا نستطيع
الخروج منها الأ بشق الأنفس , مما يفسر لنا شعورنا بالتعب والأرهاق والأجهاد بسبب اشياء بسيطة .

ونظرا لأن ضيق التفس في بعض الأحيان يكون ناتج عن حالة نفسية بسبب كثرة ضغوط الحياة ننصحك اليوم
عزيزي القارئ بممارسة التنفس العميق للتعتني بصحتك , فلا تتعجب فالتنفس العميق له فوائد عديدة علي ا
لصحة العامة نوجزها لك في النقاط الأتية


فوائد التنفس العميق :
1- يخلصك من السموم :
صدق او لا تصدق ولكنها الحقيقة , فالجسم يعمل وفق اّلية خاصة به تمكنه من تحقيق الشفاء لنفسه ,
فقد اظهرت الأبحاث الجديدة ان 70% من السموم الموجودة في الجسم من الممكن التخلص منها من
خلال التنفس العميق , حيث يمكن للمرء ان يتخلص من ثاني اوكسيد الكربون وبالتالي تنظيف الرئتين .

2- يحل مشكلة التجاعيد :
لعدة قرون كافح الناس تجاعيد البشرة بعده طرق , ولكن احدث الدراسات العلمية الحديثة اكدت ان التنفس
العميق يكافح اثار الشيخوخة لأنه يريح اعصاب الوجه , لذا اعتبره الكثيرون كريم يكافح الشيخوخة ويخلص
المرء من الخطوط الدقيقة حول العينين او الجبين , فالتنفس العميق له لمسة سحرية , والدليل علي ذلك
هو تحول مشاهير هوليوود الي ممارسة " اليوجا " التي تستخدم تقنيات التنفس المختلفة .

3- يخلصك من التوتر :
نعم فأذا شعرت بالتوتر والغضب وانك اصبحتت تتصبب عرقا من فرط الغضب فكل ما عليك هو ممارسة التنفس
العميق لعدة مرات , فهو الحل المثالي للتخلص من التوتر والقلق والغضب .

4- يساعد في عملية الهضم :
يعمل التنفس العميق علي تدليك عضلات المعدة وبذلك يساعد في عملية الهضم .

5- يحسن الجهاز العصبي :
التنفس العميق يضيف المزيد من الأوكسجين بمجري الدم وبالتالي هناك زيادة في مستوي الأوكسجين
الموجود في الدماغ , الحبل الشوكي والأعصاب , مما يؤدي الي تحسن صحة الجسم كله .

6- يحسن مناعة الجسم :
زيادة الأوكسجين في الرئة والقلب والأعضاء الداخلية وخلايا الدم يحسن من نظام المناعة في الجسم ,
كما يساعد علي عملية استيعاب المواد الغذائية , وقد تبين ان التنفس العميق يؤدي الي زيادة القدرة
علي التركيز والتعامل مع التعب والأجهاد .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://awnar.7olm.org
صعبة المنال
عضو جديد
avatar

وسام :
عدد المساهمات : 175
تاريخ التسجيل : 21/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: فوائد صحية للتنفس العميق   الجمعة مايو 24, 2013 2:47 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اونار اخوان
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 776
تاريخ التسجيل : 17/05/2013
الموقع : اونار اخوان

مُساهمةموضوع: رد: فوائد صحية للتنفس العميق   الأربعاء يونيو 19, 2013 5:07 pm


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://awnar.7olm.org
 
فوائد صحية للتنفس العميق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اونــــــــار :: الاسرة :: قسم الصحة-
انتقل الى: